Вибір дієти — нехай буде успіх

Автор: | 18 апреля, 2017

Давайте подивимося правді в очі, вибір дієти — складне завдання з такою кількістю доступних варіантів. Замість цього спробуйте цю філософію. Прочитайте дієти з відкритим розумом. Шукайте види дієт, які мають бажані риси, які ви можете дотримуватися. Пам'ятайте, що це про вас і успіху. Якщо ви не можете взяти на себе дієту, яку ви вибрали, тоді ви вже зазнали невдачі.

Давайте розглянемо деякі дієтичні міфи, перш ніж ви приймете рішення.

Міф # 1 Деякі цукру гірше, ніж інші Сахаров. Факт, цукор цукор; Вуглеводи в цих цукрі все ще збільшують рівень інсуліну і підвищують рівень цукру в крові, що призводить до збільшення апетиту.

Міф # 2 Жир погано. Неправильно. Ваше тіло вимагає жиру для підтримки обміну речовин і енергії. Підіть для жирів від авокадо, горіхів, і риби і оливкового масла. Уникайте червоного м'яса, масла і оброблених продуктів.

Міф №3. Вуглеводи змушують вас набирати вагу. Це може бути не зовсім так. Але знайте себе з глікемічним індексом і виберіть вуглеводи з нижнього кінця індексу. Таким чином, ви можете легко дотримуватися обраної дієти і постійно втрачати вагу.

Міф №4. Продукти з низьким вмістом жиру допомагають вам скинути вагу. Це калорії, які допоможуть вам скинути вагу. Один кілограм ваги приблизно еквівалентний 3500 калорій. Отже, є місце для маневру на вашій дієті.

Міф # 5 Є в вечірніх упаковках по фунту. Це те, що ви їсте, як масляний попкорн, закуски, картопляні чіпси і укус піци, які упаковуються на кілограмах. Так що будьте в курсі того, що ви споживаєте.

Далі, вибираючи дієту, яка підходить вам, зажадає від вас деякої роботи, і ця робота — дослідження. Порівняйте ці дієти і перегляньте стратегії, які стоять за ними. У кожній дієті є список того, що потрібно робити і чого не можна робити, список продуктів і стратегію для наслідування. Це суп з горіхами здорової дієти. Перевірте фізичні вимоги, які узгоджуються з дієтою. Чесно кажучи, фізичні вправи є синонімами дієти, а не фразою «дієта і вправи».

Подивіться меню і виберіть від трьох до чотирьох дієт, щоб звести до нуля і досліджувати глибше. У них є закуски, які вам подобаються або можуть вам сподобатися? Чи вказане ваше харчування для комфорту? Вони змінюють рецепти ваших улюблених страв, щоб включити їх в цю дієту? Складіть список застережень, які у вас є, тому що це те місце, де ви робите свій вибір дієти.

Нарешті, познайомтеся з проблемами, які дієти не зачіпають. Такі проблеми, як кількість цукру в газованих напоях, пшениця і її шкідливу дію на раціон. Уважно подивіться на картоплю і сплески апетиту, які можуть виникнути. Багато сидять на дієті звинувачують дієту, коли вага не відірветься, але є багато інших прихованих чинників, які також є винуватцями.

Тепер звузите своїх суперників, налаштуйте свої комори і встановіть дату початку. При правильному дослідженні і самоосвіті у вас повинні бути всі надії на успішну дієту. Ось вам втрата ваги.


1 dollar vps hosting