Тип 2 діабетиків може ще є міжнародну їжу — вам просто потрібно знати, які з них!

Автор: | 14 апреля, 2017
HostArmada - Affordable Cloud SSD Web Hosting

Коли мова заходить про діабетичної їдальнею інформації, схоже, не вистачає рекомендацій за різними міжнародними продуктам, доступним у багатьох ресторанах. Ви, напевно, читали все про те, як скоротити споживання картоплі фрі, стейка і чіпсів … але як щодо супу з фалафель, суші і яєчного капуста?

Як і всі американські страви, їжа з-за кордону двосічний меч. Деякі страви — це карбюратори і насичені жири, в той час як інші ідеально підходять для людей з діабетом, типу 1 або типу 2.

Ось як переходити в міжнародне меню, якщо у вас діабет:

Мексиканський: Традиційно, мексиканська їжа була складена з двох головних продуктів … кукурудзи і бобів. На жаль, більшість американських версій мексиканської купи продуктів, таких як рафінована борошно, масло і сметана.

Боби є особливо корисною їжею для діабетиків, оскільки вони переповнені клітковиною і мінералами. Крім того, цільні зерна пшениці і кукурудзяні коржі також є здоровим варіантом в помірних кількостях.

Одне з найкращих страв, які можна попросити в мексиканських ресторанах, — це Фахітас з овочами-гриль та бобами … але обов'язково тримайте

Китайська кухня: Традиційний китайський відрахування не місце для більшості діабетиків, щоб знайти здорову їжу. Оскільки вони, як правило, завантажують свою їжу MSG і нездоровими жирами, вам слід шукати більш традиційні китайські ресторани, які, як правило, обслуговують більше овочів.

Коли є, подивіться на курячі страви з низьким вмістом натрію або попросіть Кухар, щоб наливати менше солі в їжу.

Італійський: Оскільки вони мають тенденцію завантажуватися з вуглеводами, багато діабетики тримаються подалі від усіх італійських страв. Це непоганий план, оскільки макарони і лазаньї — це карбюратор.

Однак, якщо ви подивитеся на італійські ресторани вищого рівня, ви побачите страви в меню, такі як смажені овочі з сиром моцарелла і ракетою Салат, який є здоровим, смачним, і навіть не дивлячись на те, що їм не вистачає пасти … є італійськими.

Японці: Коли ви думаєте про японську кухню, рис може прийти на розум, але це не зовсім точна Подання японської кухні.

Суші, прототип японського імпорту, є здоровою їжею для більшості людей з діабетом … коли їх вживають в помірних кількостях. Омега-3 в рибі і клітковині в овочах роблять суші відмінним вибором. Однак, деякі суші поміщають навантаження на білий рис в процесі скорочення витрат. Попросіть суші без рису, і ви значно поліпшите своє здоров'я.

Якщо ви відчуваєте пригоди, спробуйте шабу шабу. Шабу шабу (буквально перекладається як «сплеск, сплеск») — це експеримент з їжею, де вам дають миску з окропом і набір сирих інгредієнтів. Ви самі готуєте їх разом і насолоджуєтеся результатами.

Оскільки ви контролюєте те, що ви вкладаєте в це, більшість з яких — курка, риба і овочі, шабу шабу так само здоровий, як ви цього хочете.

Тайський: Тайська кухня вибухнула в популярності, і у вас може бути один з них по вулиці від вашого будинку. Тайська кухня має тенденцію бути більш здоровою, ніж інші страви азіатської кухні, оскільки основна увага приділяється овочам і пісним м'ясних страв.

Щоб отримати ще більше користі для здоров'я від тайської їжі, попросіть додаткові овочі і коричневий рис …

Люди з діабетом типу 2 не повинні перестати їсти в ресторанах, що обслуговують міжнародні продукти … вам просто потрібно знати, які продукти слід уникати, щоб ви могли контролювати як свою вагу, так і рівень цукру в крові Рівнях.


amazon s3 website hosting