Не так солодко — середній американець споживає 150-170 фунтів цукру щороку

Автор: | 22 апреля, 2017

Чайові в цукрових вагах

Міністерство сільського господарства Сполучених Штатів (USDA) повідомляє, що середній американець споживає десь між від 150 до 170 фунтів простих цукрів, також відомих як рафіновані цукру (це включає глюкозу, фруктозу і сахарозу) або прості вуглеводи за один рік!

]

Можливо, ви думаєте: «Я не так багато споживаю». Ну, також говориться, що для кожного американця, який їсть тільки 5 фунтів цукру щороку, є той, хто їсть близько 295 фунтів на рік. Це БАГАТО цукру — особливо коли ви порівнюєте з ним, скільки ми звикли споживати в минулому. Менш ніж 100 років тому середній рівень споживання цукру був всього близько 4 фунтів на людину в рік.

Чи не можете зрозуміти, скільки цукру від 150 до 170 фунтів? Ось візуальний: уявіть собі 30-34 пятіфунтовие мішків з цукром, викладених поруч один з одним на прилавку. Тепер уявіть собі, що одна людина, можливо, сам, їв весь цей цукор. Щоб зламати його ще більше, є 150-170 фунтів цукру на рік також еквівалентно споживанню від 1/4 до 1/2 фунта цукру кожен день . Чи не думаєте, що споживання цієї кількості цукру легко досягається? Подумайте ще раз … ось ще кілька цифр:

Цукор, сода і математика

В одному фунті цукру 120 чайних ложок. Це означає, що 1/4 фунта цукру еквівалентний 30 чайних ложок, а 1/2 фунта цукру еквівалентний 60 чайних ложок. В середньому 12-унція може соди містить близько 8 унцій простого цукру. Це означає, що всього чотири банки з содою по 12 унцій становитимуть 1/4 фунта цукру! Для деяких людей випити таку кількість соди за один день — завдання не з легких.

Це розрахунок тільки кількості цукру, знайденого в соді . Подумайте про інших джерелах цукру в нашому раціоні. Американці споживають рафіновані цукру в численних формах — є очевидні солоденькі винуватці — пончики, печиво, тістечко і морозиво. Проте, цукор прихований в чому з того, що ми споживаємо щодня. Підсолоджувачі, такі як кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, можна також знайти в салатних соусах, хлібах, сосисках, арахісове олії, соління, консервованих фруктах і овочах, кетчупу, консервованих супах, крекерах, печиво та деяких інших харчових продуктах.

Це не тільки наркотик, але і отрута

Деякі класифікують рафінований цукор як наркотик чи отрута, тому що він збіднений життєвими силами, білками, мінералами і вітамінами. Занадто велика його частина може бути шкідливою для організму і може викликати захворювання. Ми всі чули про небезпеки споживання занадто великої кількості цукру в нашому раціоні — це може привести до порушення роботи органу та порушення гормону. Коли ці системи порушені і неврівноважені, проявляються деякі інші патологічні стани: алергії, ожиріння, дегенеративні захворювання / захворювання органів, діабет, депресія, поведінкові проблеми і т. Д

Якщо ви хворі кілька разів протягом року, Ви можете подивитися на споживання цукру

Як їдять цукор, щоб захворіти? Надмірне споживання цукру знижує імунітет вашого організму. Дослідження показали, що вживання від 75 до 100 грамів простих цукрів (близько 20 чайних ложок цукру — кількість, знайдене в двох з половиною середніх 12 унцій банок соди) може значно придушити імунні реакції організму. Як відомо, ці цукру створюють від 40 до 50% -ве зниження здатності білих кров'яних клітин вбивати бактерії і мікроби в організмі. Імуносупресивні ефект цукру починається через 30 хвилин після прийому всередину і може тривати п'ять годин. Споживаючи від 150 до 170 фунтів простих цукрів в рік, у людини може бути до 80 000 годин імунного придушення!

Коли середній американець споживає 150-170 фунтів цукру на рік, я не здивований, почувши, що Близько 60% населення США в даний час страждають надмірною вагою або ожирінням. Є, очевидно, інші чинники, які відіграють роль в цій статистиці, але я впевнений, що наше споживання цукру має багато спільного з цим. Я не знаю про вас, але для мене це робить цукру звуком «не дуже солодким» врешті-решт …


1 year hosting plan