Я упаковую свій домашній тренажерний зал, щоб взяти відпустку

Автор: | 20 апреля, 2017
HostArmada - Affordable Cloud SSD Web Hosting

Через два дні моя дружина і я їдемо на тритижневу відпустку в Каліфорнії. Ми збираємося відвідати деяких її родичів в районі Сакраменто, а потім я покажу їй Монтерей, де я знаходився в 60-х і 80-х роках. Потім ми відвідаємо більше родичів в Арізоні і повернемося додому в Техас. Ми також почали займатися рок-полюванням, тому ми можемо зробити і це небагато.

Як завжди, я хочу, щоб моя програма вправ була максимально оновленої, тому я забираю свій будинок Тренажерний зал зі мною. Вибачте, я поклав його в багажник …

Фу! Oomph!

Уфф! Я турбувався, що це не підійде, чи не так?

Ох. Ви не можете бачити це, чи не так? Дозвольте мені описати це вам. Це гантель на 15 фунтів.

Взагалі-то, мені навіть не потрібна гантелька, щоб підтримувати форму, поки я у відпустці, але у мене є причина для цього. Щоночі, коли я розпаковую машину в мотелі, вона буде нагадувати мені, що мені потрібно тримати програму вправ на деякому рівні. Це також нагадає мені, будучи однією маленькою самотньої гантеллю, що я у відпустці, так що мене можна пробачити, якщо я не буду тренуватися на тому ж рівні, що і вдома. Як тільки він буде в кімнаті, він буде сидіти, звинувативши мене, поки я не підніму його. Схоже на мою собаку, Діамант, але я залишаю її з нашою дочкою.

Тепер деякі з вас можуть сказати: «Який жах!». Тільки одна 15-фунтова гантель? Що, чорт візьми, він може зробити з цим? »

Ну, по-перше, я займаюся регулярно з 1970 року, тому моє тіло може перейти в легкий режим обслуговування без особливих проблем. По-друге, мені 62 роки Десять років тому, можливо, було кілька гантелей вагою в 25 фунтів, але ми повинні вміти коригувати нашу програму вправ, щоб відповідати нашим віковим групам та здібностям. Кілька років тому я міг пробігти 6 миль без особливих проблем, Або, але стара футбольна травма скоротила мене до швидкості ходьби.

У всякому разі, який мій план і що я буду робити з усім моїм тренажером?

Є ключ Word up there. PLAN

Якщо ви їдете у відпустку без плану, це може перетворитися в досить заплутане і необгрунтоване подія. Те ж саме і з канікулярними вправами. Якщо у вас немає плану на місці, ви Збираюся прибути в кожне місце, потрапити в те, що ще відбувається, а потім сидіти перед телевізором вночі … або в барі. Те ж саме у себе вдома, дійсно. Якщо у вас немає якогось плану вправ, щоб думати і працювати … ви, ймовірно, не будете робити нічого, крім тих випадкових раз, коли ви відчуваєте це почуття провини і йдете по кварталу.

] Отже, ось мій план.

Понеділок, середа і п'ятниця, я зроблю пресу, кучері, веслування, лави, присідання і ноги. Так, ви можете зробити модифікований жим лежачи з одного гантеллю. Я буду робити п'ять-десять хвилин розминки і спочатку розтягуватися, потім три групи по 10-15 повторень кожного з цих вправ, потім кілька черевних судом і охолодження. Через день я буду повертати свій Назад на моїй сумній маленької гантелі, надіньте мої туфлі на прогулянку і вийдіть на 30-хвилинну прогулянку. Я можу пропустити день тут або там, але коли я повернуся додому після 3 тижнів подорожей, я буду відчувати себе так само добре, як і зараз, і в мене буде енергія і фітнес, необхідні для «насолоди» відпочинком з Родичі.

Я також давно вивчив йогу, що я теж роблю регулярно, тому я буду стежити за тим, щоб деякі з тих вечорів в мотелі були присвячені невеликий сесії йоги. Я також переконався, що у всіх мотелях, в яких ми зупинилися, є басейн, який я можу використовувати для купання або водної аеробіки … або щось схоже, і, сподіваюся, не помиляться за те, що потонули.

Тепер, оскільки я вже перебуваю у відмінній здоров'я і досить пристойному фізичному стані, це буде працювати для мене. Якщо ви сподіваєтеся почати програму вправ, почати її під час відпустки може бути недоцільно, але якщо ви вже щось робите і збираєтеся у відпустку, плануйте заздалегідь, як ви збираєтеся займатися своїми вправами під час поїздки. Якщо ви дійсно займаєтеся харчової ланцюжком в області фізичних вправ, ви можете упакувати сумку з трохи більшим, ніж моя гандикап на 15 фунтів.

Те, що ви вибираєте для тренування, не так важливо Щоб ви не ухилялися від вправ чи не видаляти всі разом, тому що ви «у відпустці».

Гей, я збираюся бути в Каліфорнії! Цікаво, якщо Арнольд дозволить мені використовувати його тренажерний зал?

Що ви думаєте?

Що ж, мені пора йти, але пам'ятайте одне … Я повернуся.


affordable dedicated hosting