Дієта, щоб не втрачати вагу

Автор: | 20 апреля, 2017

Коли моєму батькові сказали, що йому потрібно скинути 28 фунтів за два місяці, це був справжній виклик. Він зробив це, і коли хтось попросив дієту, він сказав, що це дуже просто. У нього був один дієтичний наконечник, ось і все, все, що вам подобається, їжа і їжа, не їжте, все, що вам не подобається, це те, що ви їсте.

Пам'ятайте, він любив все неправильні продукти для себе або для більшості людей, які є. На жаль, їжа, приготована в обробленому жирі, має аромат, який не можна замінити. Якщо у вас ніколи не було їжі, приготовленої в жирі, ви не будете знати цей смак, ви, на щастя, одні. Для продуктів, які раніше варилися в жирі, наприклад смажені обіди, смажені продукти і т. Д., Їх замінювали грилями і обсмажували на стелажах, таким чином, жир відводився і додаткового жиру не потрібно було додавати. Я був такий молодий, коли моєму татові потрібно було скинути вагу, щоб моє тіло не терпіло продукти, приготовлені в жирі будь-якого роду.

Додавання солі в їжу також поліпшить смак, а сіль також не підходить для вас. Нам потрібна сіль в нашому раціоні, але не надлишок. Ще одна дієта поради мого тата було, не перестарайтеся сіль. Якщо у вас є деякі додані в їжу, поки вона готує, то не додавайте сіль в їжу, перш ніж її з'їсти. Таким чином, його посібник по дієті з сіллю було вибрано, що краще для вас, або під час приготування їжі, або після, але не за обома, залежно від того, до чого ви можете звикнути, який шлях найкраще підходить для вашого тіла .

Інший дієтичний рада від мого тата полягав в тому, щоб триматися подалі від пудингів. Сьогодні, коли він був молодий, вважалися десертами, були багаті пудинги і випічка. Повноцінне молоко, свіжі вершки, прекрасні тістечка і пироги подавалися з більшістю основних страв дня. Морозиво було домашнім і робилося з цього крему. Він був вихований на цьому типі приготування їжі і продуктів, тому йому було важко змінити свої звички в їжі.

Так, правильно, це наші звички в їжі, які ми повинні змінити. Це був мій великий тато для дієти. Змініть свої звички в їжі, і вам більше не доведеться дієтично. Дієта — це не просто вирізання жиру і солі з вашого раціону. Багато хто з продуктів з низьким вмістом жиру і низьким вмістом солі, які доступні сьогодні, були компенсовані в відділі смаку додаванням вуглеводів і цукрів. Це може бути так само погано для вас, як і жир, який був вивезений.

Навколо багато дієт, все обіцяють, що ви схуднете. Багато з них ви втратите обіцяний вага, але якщо ви не заробили хороші звички в їжі, використовуючи дієту, то вага не залишиться.

Ще одна відмінна дієта від мого тата була, спочатку зверніться до лікаря. Керуйтеся його порадами щодо того, яким має бути ваш здоровий вагу. Він зможе надати вам таблицю калорій і кількість калорій, які ви повинні їсти кожен день, щоб втратити вагу своєчасно і безпечно. Ви також знайдете, що, сидячи на дієті таким чином, ви не будете голодні, і будуть продукти, які ви ніколи б не спробували, і виявили, що вам подобається є без дієти.

Їжте якомога менше оброблених продуктів. Свіжі краще, свіжі фрукти і овочі, свіже м'ясо, риба і птиця.

Завжди підрівнюйте жир з м'яса перед його приготуванням, те ж саме з домашньою птицею. Перевірте вміст вуглеводів на етикетках всього, що ви купуєте. Використовуйте нежирні масла, молоко і вершки, якщо у вас є солодке і як десерти.

Перш за все, зайдіть в звичку здорового харчування, їжте три рази в день щодня, можливо, скоротіть кількість і пам'ятайте про правила бездефіцитних і нежирних продуктів з низьким вмістом жиру. Якщо ви можете з'їсти свою основну їжу в середині дня, тоді це найкращий час, так як ваше тіло спалює надлишки під час денних занять. Ви можете мати свій ранковий і післяобідній чай і вечерю, якщо хочете, просто переконайтеся, що ви розумно ставитеся до того, що ви їсте.

Ну, дієта мого тата стала кілька порад по дієті. Він втратив 28 фунтів за два місяці і завдяки розумній їжі, стримав це і відчув себе набагато краще, і я знаю, що ми отримали задоволення від його компанії ще багато років, ніж передбачили медичні експерти.


123 hosting.co.uk