Болі в спині — Боулінг не може бути питанням?

Автор: | 23 апреля, 2017

Коли у вас болить спина, є певні види спорту, які ви, можливо, захочете прийняти, це може збільшити ризик загострення проблеми. Деякі ризиковані види спорту, які ви вважаєте спортом високої інтенсивності, — це футбол і гімнастика.

Боулінг — не спортивний вид спорту, тому ви вважаєте його спортом з низьким рівнем ризику. Тим не менш, деякі методи боулінгу можуть викликати великий стрес на вашій ділянці хребта. Ось чому боулінг вважається спортом із середнім ризиком при болях в спині.

Деякі методи боулінгу впливають на скручування хребта, коли ви котите м'яч вперед. У той же час, коли ви котите м'яч, ваша верхня частина тіла і нижня частина тіла повертаються в протилежних напрямках. Існує також ризик того, як ви несете м'яч. Кулі для боулінгу досить важкі, і коли ви тримаєте його з повністю витягнутою рукою, це також чинить тиск на вашу спину.

Якщо ви хочете продовжити грати в боулінг, і ви розумієте пов'язані з цим ризики, ви можете слідувати цим правилам, які можуть Допоможе вам уникнути подальших проблем з вашою спиною.

• Як то кажуть, все в техніці, і коли справа доходить до боулінгу, ваша техніка дуже важлива. Поговоріть з професійним боулером, у якого буде досвід і знання, щоб порадити вам розробити кращу техніку кидка.

• Кулі для боулінгу можуть бути дуже важкими і з ослабленою спиною важливо, щоб ви не використали м'яч Це занадто важко для вас. Важливо також, щоб ви тримали м'яч правильно, надійно закріплені пальцями в отворах, щоб ви могли відпустити м'яч одним гладким рухом.

• Це гарна ідея для виконання вправ силового тренування, які будуть будувати Сили в верхню і нижню частину тіла. Коли ваші м'язи спини слабкі, вони не можуть ефективно підтримувати і захищати хребет. Це робить ваш хребет більш схильним до травм, тому що він менш здатний впоратися з тиском і стресом, який на нього накладено.

• Після травми спини ви можете подумати про додаткову підтримку спини. Це може бути у вигляді корсета. Це може забезпечити додаткову підтримку вашому хребту і м'язам спини. У цього також є додаткова перевага, що воно нагадує вам, чому ви носите його. Це зробить вас більш обізнаними і обережними, коли ви боулінг.

Завжди шукайте рекомендації лікаря, якщо у вас є захворювання, перш ніж робити які-небудь нові вправи.


absolutely free web hosting sites