Як втратити 100 фунтів за 2 тижні

Автор: | 8 апреля, 2017

Недавні дослідження показують, що число одержимих американців значно зросла в порівнянні з останніми 50 роками. Нетерпимий спосіб життя в поєднанні зі стресом є основною причиною. Недолік активного способу життя та нездорового харчування ще більше погіршує ситуацію. Люди з ожирінням мають вищий ризик серцевих захворювань, високого кров'яного тиску, рівня холестерину, гіпертонії, раку, артриту, апное сну, інсультів, ушкоджень головного мозку і діабету.

Крім цього, люди з ожирінням також мають низьку самооцінку і Проблеми зовнішнього вигляду особи. Люди дивляться на них як на нещасних, хворих, втомлених, хворих або ледачих людей, більшу частину часу. Втрата ваги і форми — це їх мрії, які, як вони відчувають, підвищать їх самооцінку, спонукають відчувати себе добре і підсилюють їх зовнішність, крім того, що роблять їх здоровими.

Ви один з тих людей з надмірною вагою, про які я говорю близько? Відчайдушно бажаючи скинути зайву вагу і реалізувати свої мрії? Позбавтеся від зайвих 100 фунтів всього за два тижні! Це навіть можливо? Відповідь — так. Є багато історій успіху у втраті ваги від людей у ??всьому світі. Отже, чому б не спробувати себе і почати дивитися і відчувати себе добре через пару тижнів. Все, що потрібно, це знання і хороша робота з вашого боку. Тут ми повинні допомогти вам в цьому. Дотримуйтесь цих прийомів нижче і втратьте 100 фунтів за два тижні, починаючи з сьогоднішнього дня!

Перш за все, я хотів би бути з вами відвертим. Втрата 100 фунтів — це не жарт. Ви не можете прийняти 100 фунтів за само собою зрозуміле. Це величезна мета, яка вимагає величезних зусиль і рішучості.

Впевненість в собі грає ключову роль в досягненні вашої мети, оскільки це необхідно для створення в вас правильного мислення. Впевненість витягує свою силу з минулих успіхів — або своїх, або чужих. Отже, я хотів би повідомити вам про цю людину Робі, який в 1990 році важив 475 фунтів. Менш ніж за два з половиною роки він зміг позбутися майже 300 фунтів. Ми не збираємося змушувати вас так довго прагнути. Будьте впевнені, ви це зробите через два тижні.

Психічне ставлення може допомогти вам добитися успіху. Досягнення бажаної втрати ваги з правильним міркуванням про себе. Власний образ пов'язаний з успіхом або провалом тієї мети, яку ви шукаєте. Перерахуйте всі негативні думки, які ви маєте про себе. Наприклад: «Я не можу», «Я не зможу успішно закінчити», «Я недостатньо активний» і т. Д Будьте впевнені, що вас нічого не зломить. Наступний список вниз позитивні — ті, які ви любите про себе. Цей список повинен бути довшим першого. Тепер, для кожної негативної речі в списку, запишіть відповідні позитивні моменти. Наприклад, замість «Я не можу» пишу «Я можу». Тепер повторіть це знову і знову для себе, поки у вас більше не буде цього негативного образу себе. Повісьте список потенціалів в місці, де ви часто дивитеся. Читайте цей час від часу. Це перепрограмує ваші думки і включить в вас позитивний образ самого себе.

Що потрібно зробити

Ви досягли правильного настрою. Тепер у вас є певні справи. Понизьте споживання калорії. Avid всі небажані продукти і газовані напої. Скажіть «ні» будь-якого висококалорійні продукти — печиво, печиво, соду, чіпси, масло, картопля фрі і т. Д. Кожен кілограм ваги вашого тіла становить майже 3500 калорій! Таким чином, враховується кожне споживання калорій. Обмежте споживання калорій до заздалегідь визначеної суми.

Тримайте живіт в повному обсязі, щоб ви не голодували. Їжте фрукти і овочі. Переконайтеся, що у фруктів немає високого вмісту цукру. Візьміть більше продуктів, багатих на клітковину, таких як фрукти, злаки, корисні зерна і т. Д

Вправляйтеся, займайтеся безліччю фізичних вправ і продовжуйте активно! Робіть інтенсивні аеробні та силові вправи. Біг, веслування, їзда на велосипеді, плавання і походи — хороші вправи, які спалюють калорії швидко. Постарайтеся енергійно робити фізичні вправи. Вони більш корисні в зниженні ваги, ніж модульні. Працюйте в певних областях, які вимагають більшої уваги, наприклад, при черевних суглобах на випадок, якщо ваш живіт знаходиться в поганому стані. Ви також повинні дотримуватися строгих правил щодо таймингов. Заняття щоранку краще, ніж тренування в будь-який інший час дня. Тому що, ви будете дихати свіжим повітрям і ранковими сонячними променями, багатими на вітамін D на світанку. Для будинку вправи по зниженню ваги, вчитися і намагатися; Віджимання, підтягування, присідання на вагу, підніжки, дошки і палиці. Розігрів перед тренуванням допоможе вам тренуватися протягом більш тривалого часу.

Очистіть ваше тіло від потенційно токсичних речовин. Існують нешкідливі дієтичні режими, звані дієтами для детоксикації, які надають детоксикуючу дію. Це нешкідливо для лікарів, дієтологів і вчених. Слідуйте за детоксіфікаціонной дієтою на основі соку, такий як лимонадний дієта. Це очистить ваше тіло і змусить вас схуднути за короткий період.

Пийте багато води. Вісім склянок води в день будуть працювати ваш шлях до втрати ваги, прискорюючи ваш метаболізм і забезпечуючи правильне травлення. Він тримає вас зневоднення. Правильно гідратованих система функціонує швидше. Споживання достатньої кількості води змушує вас відчувати себе більш.

Підвищіть рівень метаболізму. Це простий і розумний спосіб схуднути. Майте кілька частих прийомів їжі в день. Це спалює калорії швидше.

Перемогла дієта, щоб втратити 100 фунтів

Якщо ви серйозно ставитеся до схуднення, оформіть цю нагороджену нагородами дієту ] Втрачають xx фунтів в місяць < — Натисніть тут. Понад 2 мільйони членів вже використовували цю дієту з величезним успіхом. Ви також отримаєте ексклюзивний доступ до віртуальних тренерам, дієтологів онлайн, фахівцям з фітнесу, наставнику і підтримки спільноти з 2 мільйонів членів, таких як ви, які хочуть схуднути.


100 free website hosting